人体内的湿气是什么

人体的湿气主要有两种原因引起，一种是长期居住湿地导致的，另一种是脾虚无力运化水湿导致的。如果平时没有在湿地久住而出现内湿考虑是由于脾虚导致的，可以选择健脾丸适当的调理，也可以适当多吃点山药、板栗、薏米粥调理的。

需要祛湿的人：

1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

需要祛湿时间：

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法：

1、适量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿

泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。

夏天就要到了，天气容易潮湿，这时候湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱。很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？湿气，多属于中医话术 是中医六淫邪气“风、寒、暑、湿、燥、火”之一。

中医认为湿就是浊气在身为重浊之邪，阴气的象征，让人在很多地方都略感不适。其实湿气是人体水液代谢中的一种，正常情况下是人体内的水液是保持着稳定的，可当水液代谢失衡就出现了“湿气重”的表现。因此，湿可分为内湿和外湿，内湿就是由于自身体内的水液无法平衡，外湿则指外界的多雨或潮湿，从而对人体的不利影响。不论外湿还是内湿，但凡其常滞体内，就一定会阻遏气机、伤及阳气。中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。尤其在体内，一般来说，有这个黏腻、重浊、肿胀这几个特点。湿气呢，可表现为胸闷气短、腹胀、小便不畅、大便黏腻等。

湿气不是气体，是一种粘性的液体，无孔不入，喜欢寄存在人体内的血液、肌肉、内脏里

会造成人脾胃虚弱，吸收营养的能力减弱等一系列疾病的产生

从两个方面来说，一个人的体质是脾虚的基础，容易内湿。饮食不当，摄入过多的寒、稠、油腻食物，会降低脾胃的运化功能，造成内湿，或因思维过度，愿望可能无法实现，长时间想着气滞，阻碍脾胃的运化、转化和调节功能，造成内湿。根据自己的体质，一个人生活在寒冷、潮湿和不通风的环境中，衣服不透气，而且经常不喜欢在有空调的房间里运动，这样外界的湿气很容易包裹在身体里，不会排泄到外面，从而逐渐形成潮湿沉重的身体状态。