每天100个高抬腿的好处

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高抬腿属于常见的有氧运动,通过每天做高抬腿,可以锻炼腹肌、减肥、促进肠蠕动等,对身体有好处。

1.

锻炼腹肌。高抬腿运动需要全身肌肉的配合,尤其是腹部的肌肉能够得到有效的锻炼,美化肌肉线条。

2.

可以减肥。高抬腿时,全身的肌肉都在用力,尤其是腿部和腹部肌肉,有利于皮下脂肪消耗,达到减肥的目的,而且也有利于机体健

14小时前

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