一分钟跳绳怎样跳最省力

活的像你 3个月前 已收到1个回答 举报
赞

绅士刺客 4星

共回答了447个问题采纳率：99.9% 评论

跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力 两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧（向后跳时两手略往后靠）不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。

初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。

手臂张开容易泄力，手心向上手腕没法发力两眼直视前方5米处

13小时前

12
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com