5000米长跑技巧与步法

分解的情话 3个月前已收到1个回答举报

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爱你太痛 4星

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采用领跑、跟随跑或是变速跑。

领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。

13小时前

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