生蕨菜做法

可凉拌

准备食材：蕨菜1把，红椒适量，食盐1茶匙，醋1汤匙，葱1根，生抽1汤匙，蒜泥5瓣，白糖1茶匙，辣椒油1汤匙，花椒油1汤匙

具体做法如下：蕨菜放开水中煮大约一分钟，捞出过冷开水，调料按口味全部放入保鲜盒，搅匀，糖溶化，放沥干水的蕨菜和红椒，盖紧盖子，使劲摇到均匀沾上调料，即可装盘！

材料：新鲜蕨菜150g、胡萝卜丝50g、猪瘦肉80g、海米15g、葱姜蒜末适量、盐适量。

做法：将蕨菜放入水中汆烫一小会，去除去除表面绒毛以及发黑部分，切段备用。将猪肉切丝，备用。锅中放油炒热，加入葱姜蒜爆香，再放入胡萝卜丝和海米翻炒2-3分钟，放入蕨菜和猪肉丝进行大火炒制3-5分钟，即可出锅食用。

把新鲜蕨菜泡在清水里面反复清洗，洗掉上面的泥土和绒毛

把蕨菜尾部的黑色部分切掉

锅内放入适量清水烧开，放入蕨菜，在锅内可以倒入几滴油，这样蔬菜颜色就会更加鲜亮

煮三分钟就可以了

捞出蕨菜继续放在清水里面泡着，蕨菜本身的味道是有点苦的，喜欢吃苦味的一个小时就可以下锅，怕苦的可以放一夜第二天再吃

蕨菜炒腊肉

1.新鲜蕨菜摘去老根，洗净后焯水，再用凉水冲洗后，备用。

2.腊肉用温水冲洗干净后切薄片、蕨菜切段、生姜切片，备用。

3.锅中热油，放入腊肉煸炒，直到出油，肥肉部分变成透明的，并且微微卷边。

4.放入花椒粒少许、生姜片，翻炒出香味。

5.放入蕨菜翻炒，加入少许生抽、适量盐翻炒。可以适量少加点水。

6.待蕨菜熟透，关火，加入鸡精翻拌均匀就可以出锅了。

凉拌蕨菜

拌好冰镇一下，夏天吃太棒了！

1.新鲜的蕨菜，去掉老根、杂质、绒毛，用清水冲洗干净。

2.锅中烧水，水沸后，放入蕨菜焯水，捞出。

3.用少许盐揉搓一下，用清水冲洗，再一次焯水，过凉。

4.蕨菜切段，放入葱花、蒜末、生抽、陈醋、味精、白糖、芝麻油、辣椒、水豆豉，搅拌均匀即可。调料没有固定，根据自己喜好调整、水豆豉可以替换成老干妈，也可以不用。辣椒可以用油泼辣子，也可以用泡椒或者新鲜小米辣!

5.拌好后，腌10几分钟，放入冰箱冷藏一会，更好吃！

蒜蓉炒蕨菜

用蒜蓉清炒，简单方便，也是上乘的下酒菜。

1.新鲜的蕨菜，摘净留嫩芽，用清水冲洗干净。

2.锅中加入清水，煮沸后放入蕨菜，焯水后捞出过凉水。

3.蒜切蒜末、蕨菜改刀切段，待用。

4.锅中热油，放入一半的蒜末、花椒粉爆香。

5.放入蕨菜，少许生抽、适量盐翻炒均匀。

6.待蕨菜熟透之后，放入剩下的蒜末，翻炒均匀，关火加入味精翻匀就可以出锅了。

蕨菜炒鸡蛋

搭配鸡蛋，更加营养，家常菜必备！

1.蕨菜摘去老根，留嫩芽，冲洗干净。

2.锅中烧水，放入蕨菜焯水后，捞出过凉水。

3.鸡蛋打散，蕨菜切段，备用。

4.锅中热油，倒入鸡蛋液，待鸡蛋液基本凝固，捞出待用。

5.留底油，放入少许五香粉爆香，倒入蕨菜翻炒。

6.加适量盐继续翻炒，待蕨菜熟透，倒入鸡蛋，翻炒均匀就可以出锅了。

香酥炸蕨菜

除了凉拌、炒，炸着吃也很不错哦！

1.蕨菜去老根，在沸水中煮熟后，捞出。一定要煮熟哦。

2.煮好的蕨菜，过凉水，最好是冰水，然后捞出沥水，备用。

2.面粉和淀粉按照2：1的比例放入碗中，加入鸡蛋1个，泡打粉少许，没有泡打粉可以不加。然后加入适量清水，搅拌成面糊。

3.蕨菜放入面糊中，使蕨菜均匀裹满面糊。

4.锅中热油，油热后放入裹好面糊的蕨菜炸至金黄就可以了。如果喜欢更酥脆一点的，可以再一次复炸一遍。