风中之絮 1星
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在健身的时候,一组动作做几次?这主要取决于你的目的是什么:
4一6次力歇/组,这种训练主要是为了增强肌肉的绝对力量。
8一12次力歇/组,这种训练主要是为了增强肌肉的纬度。
15次以上力歇/组,这种训练方式变成了负重有氧,主要消耗身体脂肪。
21小时前
回答问题
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