一天拉伸一次还是两次好

舞保镖 1个月前 已收到2个回答 举报
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哥很寂寞 4星

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一天拉伸两次比一次好。做身体拉伸一天拉伸是两次好。人体肌肉的特点具有越拉越长，越拉越好拉。同时也存在拉伸后回缩的问题，如果拉伸后中断几天的话就又回到原来水平。做拉伸就需要一天早晚各拉一次，并能每天都拉。所以，一天拉伸是两次好。

16小时前

27

独家记忆丨 2星

共回答了295个问题 评论

拉伸一下是放松训练后引起的肌肉紧张，而且是大重量训练后拉伸一下效果更好，所有不训练，没必要刻意拉伸，更没有必要一天两次，因为人体本来就有自行恢复状态的功能，再说拉伸也是有技术含量的，胡乱拉伸，只会影响身体健康，所以拉伸最好在专业人士指导下进行

14小时前

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