看似無邪 4星
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一般情况下,蛋白质应该在运动后补充。在运动之后,体内的血液循环增快,肌肉的血管是扩张的,此时补充蛋白质,有利于促进肌肉的营养,改善肌肉的代谢,促进肌肉的生长,改善肌肉的力量和围度,为肌肉的修复合成提供充足的原料,尤其是做平板支撑、杠铃、哑铃、扩胸等抗阻运动之后。
21小时前
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