怎么锻炼大臂

爱是痛的潮 2个月前已收到1个回答举报

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發瘋式想念 1星

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锻炼大臂的方法可以持杠铃做90度弯曲运动，这个动作能使肱二头肌，肱三头肌，肱肌得到迅速紧缩，受力很大，是锻炼大臂最有效的动作。

14小时前

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