花样跳绳大班适合几级

大小姐 3个月前 已收到1个回答 举报

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花样跳绳大班适合一级跳绳,

跳绳时间长短因人而异如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。

12小时前

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