快走多久能达到减重效果

至善其身 1个月前 已收到2个回答 举报
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姑娘高大上 1星

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     光走是达不到减肥效果的，要适当的节食，每天快走一个小时，连续三个月，每天少量摄入碳水化合物，大量摄入维生素和适当的蛋白质，可以达到减肥的效果。

8小时前

18

哥潇洒够了 4星

共回答了414个问题 评论

快走不会产生减重的效果，因为他的运动量和运动强度太低了。减重是减掉内脂和外脂的含量从而达到减轻体重的效果。运动量和强度达不到一定程度无法消耗和燃烧脂肪就无法减重

6小时前

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