肌酸怎么冲

天才小画家 3个月前已收到2个回答举报

偽儚等妳 3星

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肌酸冲泡方法如下

首次服用者(冲击量)：温水冲每日4次，每次5克，连续服用5天。

维持量：每天按照纯肌肉比例每公斤摄入0.1克肌酸，例70kg：需要扣除10-15%的脂肪体重，即每天摄入量为6克。

4小时前

别欠揍 3星

共回答了389个问题评论

1 肌酸可以通过冲剂或粉剂的形式摄入。
2 冲剂的使用方法是将一定量的肌酸粉末倒入水中，搅拌均匀后饮用。
粉剂的使用方法是将一定量的肌酸粉末倒入水中，搅拌均匀后饮用。
需要注意的是，肌酸的摄入量应该控制在适当范围内，过量使用会对身体造成危害。
3 如果想要肌酸的效果更好，可以在摄入肌酸的同时进行适当的运动和饮食控制，以提高肌肉的吸收能力和增强身体的代谢能力。
同时，要注意保持足够的水分摄入，以便肌酸的吸收和利用。

2小时前

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