婴儿补充维生素D的方法

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获取维生素D的途径都有哪些？

1.晒太阳

当阳光中的紫外线照射到皮肤后，人体自身会合成一部分维生素D。

但是由于阴晴不定，而且宝宝在户外活动的时间不能保证，所以晒太阳这种方式合成的维生素D是很难衡量的。

此外，隔着玻璃晒太阳无效，涂了防晒霜也会影响维生素D合成，而过度暴露在紫外线下，会造成宝宝各种皮肤问题，甚至增大皮肤癌的概率。

所以，推荐宝宝多晒太阳，但是不推荐以获取维D为目的的曝晒。

2.通过食物获取

除了海鱼的肝脏含一定量维生素D外，常见的肉蛋禽、蔬菜水果的VD含量都非常低！

日常人家的饮食搭配，宝宝一天的饮食摄入的VD只有50多IU，不到推荐量400IU的1/7！

宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限。

3.服用富含维生素D的药品

所以，每次体检医生才会嘱咐爸爸妈妈们按时、按量的给娃补充维生素D。

21小时前

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婴儿补充维生素d，主要口服含有维生素d的制剂或者晒太阳为主。通常情况下婴儿在初月子以后，就可以逐渐的开始补充维生素d，如果是早产儿，在出生一周以后就可以补充维生素d，维生素d能够促进婴儿体内钙物质的吸收和利用，对于帮助婴儿骨骼的生长有很好的效果。

19小时前

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