不易胀气的食物有哪些

鼻毛打摩斯 3个月前 已收到2个回答 举报
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挑剔的偏执 1星

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不产气的食物有:1.绿色蔬菜类如油麦菜、菠菜、油菜；

2.各种谷物类；

3.大部分水果类。产生气的食物，像苹果、、胡萝卜、圆白菜、花椰菜等等，都是产气的食物，另外像白薯、蜂蜜。不产气的食物里面有青菜，绿色蔬菜类的比如说像油麦菜、菠菜、油菜等等

16小时前

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颗爱你的花 1星

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以下是一些不易胀气的食物：

1. 坚果和种子：如杏仁、腰果、南瓜子等，富含健康脂肪、纤维和蛋白质

2. 蔬果类：如菠菜、西兰花、胡萝卜、土豆、南瓜、黄瓜等，都含有丰富的纤维和水分

3. 瘦肉类：如鸡肉、火鸡肉、牛肉等富含蛋白质和铁质，易于消化，能够满足身体对蛋白质等营养的需求。

4. 鱼类：如鲑鱼、虾等含有健康脂肪和高质量蛋白质，也是较为容易消化的食品。

5. 发酵类食品：如酸奶、酸菜、纳豆等

14小时前

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