方向盘失灵 4星
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步骤1
1500米长跑非常消耗体力,在跑之前,要注意补充体力,可以吃香蕉,谷物等补充体力。
步骤2
选择一个参照物鼓励自己,仿佛精神有了寄托,跑起来会比较容易。
步骤3
冲刺阶段要注意加速,可以慢慢的加速,看准前面的目标,一个一个的超过。
步骤4
到达终点时不要停下来,要慢走几圈。
5小时前
笑掩飾悲傷 1星
共回答了174个问题 评论
长跑建议跑三步一呼气,跑三步一吸气。就是向前跑三个单步,一直是吸气,之后再泡三个单步,一直是呼气。
1500米起跑时要稍微冲一下,之后再根据节奏慢下来,目的是为了占据优势,让自己的心里没有压力。但是建议跟跑,跟一个与自己水平差不多的人一起跑,不断掌握跑步的节奏。
跑1500米时,头部要自然的和身体保持在同一直线上,腹部微收,头和颈部都要保持放松的状态。手臂一定要随着步伐摆动起来,摆动快,步频也就快。摆动时以肩关节为轴,用手肘去发力然后进行自然的摆动。
3小时前
回答问题
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