梦雪思琪 3星
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无氧运动更有效 原因是无氧运动可以增加肌肉质量,使得身体更加紧实。而脂肪腿的问题在于脂肪过多,肌肉质量不足。有氧运动可以燃烧脂肪,但是在减脂的过程中也可能会损失肌肉。而无氧运动不仅可以增加肌肉,还可以在运动后长时间保持代谢率高,帮助身体继续消耗脂肪。因此,进行无氧运动是更好的选择。无氧运动可以包括举重、深蹲、硬拉、卧推等等。选择合适的无氧运动可以帮助你集中锻炼大腿肌肉,增加肌肉质量,从而使脂肪腿的问题得到改善。另外,配合健康的饮食习惯,适量进行无氧运动是减肥塑形的好方法。
18小时前
呦唲圜班 5星
共回答了59个问题 评论
脂肪型大腿适合进行有氧运动,比如慢跑、快走、游泳、骑行等。这些运动可以有效地燃烧体内脂肪,帮助减少大腿脂肪堆积。此外,还可以进行一些局部有针对性的训练,如深蹲、负重踢腿等强化大腿肌肉,促进脂肪的燃烧和代谢。但应注意控制运动强度和频率,以避免过度疲劳和伤害。
16小时前
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