女人如何练出锁骨 怎么才能有锁骨

壹笹劉許 2个月前 已收到1个回答 举报

寂寞鉽蕜伤 4星

共回答了499个问题采纳率:97.9% 评论

1.“一”字练习
这是最简单的,也是很有效果的,不管你在哪儿,只要方便的话,就把你的双臂往两边张开,两只手臂呈现一字型,你自己找一下镜子,做出这个动作的时候,锁骨是非常明显的。

2.后仰推举

这个是我个人认为最有效的,而且做起来也不难,双手平铺在地,抬头后仰~

3.用脖子画圈,顺时针、逆时针各5圈

动作要慢!幅度要大!太快了会伤到自己,动作小了没效果

4.斜方肌拉伸

双手在后脑勺抱头,十指相扣,然后掌心朝上慢慢向上伸直,眼睛看向天花板,维持1分钟,放松,做3组

6小时前

45
可能相似的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com