玉米和杂粮饭哪个升糖

無所囿 1个月前已收到1个回答举报

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贱翰棒爽 2星

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杂粮饭更升糖

血糖升糖指数55，中等

玉米含有丰富的铬，能够促进胰岛素降低血糖，另外含有丰富的膳食纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，起到辅助降低血糖的作用。

杂粮饭是指粮豆类作物制成的饭食，种类较多且升糖指数具体不一，粮食类升糖指数大多为55~70，豆类升糖指数大多为15~55。

7小时前

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