聽歌也會哭 2星
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最好选择全脂牛奶,因为不容易导致身体发胖,而且营养价值也是非常高的,但是我建议在早上的时候空腹喝牛奶,最好可以吃一些含淀粉的食品,比如馒头,面包等等在喝牛奶。
另外在饮食上多吃粗纤维的食物,保持大便的通畅,多注意喝开水,避免吃高糖高油的食物
22小时前
回答问题
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