永远別回来 2星
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1.速度要快;
2.助跑时要有节奏;
3.必须量步点,大概30米左右;
4.把自己的大腿肌肉练好;
5.如果你距离踏板有很近时,踏不到踏板,可在跑一步就犯规时,你就从你这里跳,尽量不要犯规,因为助跑跳远强3跳跳完,会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛,所以每一跳都要尽力跳好;
6.在空中腾起时,背尽量向后双手举在头的两侧,小腿要向后弯,与大腿程90°角,在降落时,双手伸直,大小腿也伸直,
9小时前
回答问题
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