饮用羊奶的好处和禁忌

1，羊奶的营养价值比牛奶应该是好，也更容易吸收。

2，每天饮用一杯羊奶提高人体的免疫力，效果非常明显。

3，禁忌就是有对羊奶过敏的人不宜喝羊奶。

喝羊奶的好处：

1、补钙

       羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。

2、增强免疫力

        羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。

3、增强记忆力

        羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆、增强记忆力，恢复脑功能的重要元素。

喝羊奶的坏处：

        1、羊奶中叶酸含量比较少，宝宝长期只喝羊奶容易发生巨幼细胞性贫血；

         2、过度饮用羊奶，会导致无法正常的吸收羊奶中的营养物质，可能反而会引起发烧以及扁桃体发炎等疾病。

饮用羊奶的好处包括：

1. 营养丰富：羊奶含有丰富的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

2. 消化好吸收：羊奶中的脂肪球较小，易于消化和吸收。

3. 改善肠道菌群：羊奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，有助于改善肠道菌群，增强免疫力。

4. 有助于增强骨骼：羊奶富含钙，有助于强化骨骼，预防骨质疏松症等疾病。

羊奶的禁忌包括：

1. 过敏体质：对于羊奶过敏的人群，饮用羊奶可能会引起过敏反应，包括皮肤瘙痒、呼吸困难等。

2. 肠胃不适：羊奶中含有较高的脂肪和蛋白质，对于肠胃消化功能不佳的人，易引起胃肠不适。

3. 患有疾病：对于患有胰腺炎、肝病、胃溃疡等疾病的人群，饮用羊奶可能会加重病情。

4. 幼儿不宜：由于羊奶脂肪含量较高，对于过早断奶的幼儿不适宜饮用。