锁龙功修炼方法

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摆好姿式后做腹式呼吸，吸气要深、长、缓，小腹配合吸气内缩，停气要轻，柔缓，小腹配合外凸。如此练10—15分钟即可。每天这样练习就可以了。

13小时前

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锁龙功是一种中国传统武术，修炼方法如下：

呼吸：锁龙功注重呼吸，要求呼吸深长、自然。在练习过程中，要做到吸气时将气吸到丹田，呼气时将气呼出，这样才能使身体得到充分的气血供应。

身体姿势：锁龙功要求练习者保持身体姿势正确，身体要挺直、挺拔。在练习过程中，要保持腰背挺直，双手握拳，双臂伸直，双腿弯曲，脚尖着地。

练习方法：锁龙功的练习方法有很多种，例如打拳、推手、对练等。在练习过程中，要注意掌握动作要领，掌握力量、速度、灵活性等方面的要求。

精神状态：锁龙功要求练习者保持精神状态稳定、冷静，不要受到外界干扰。在练习过程中，要做到心无杂念，专心致志。

练习时间：锁龙功的练习时间要根据自己的身体状况和时间安排来确定。一般来说，每天练习2-3个小时左右即可。

需要注意的是，锁龙功是一项需要长时间练习的武术，练习者需要有耐心和毅力，不要急于求成。

11小时前

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