想牽迩袏掱 4星
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身体健康状况好的人早上空腹运动可以让作息时间更规律,可增强饥饿感,有利于养成吃早餐的好习惯,还可以促进体内血液循环,保持精力充沛、思维敏捷。
早上空腹状态身体储备的糖分较少,相较于非空腹运动体内脂肪燃烧效率会增加,有利于控制体重;
9小时前
不停的想你 1星
共回答了14个问题 评论
早晨空腹运动最大的好处就是可以控制体重,可以让你感觉到饿,增加食欲,保持良好的生活习惯,还可以促进血液循环,保持精力充沛。
7小时前
訫隨變 2星
共回答了268个问题 评论
可以有力的排汗,还有减脂,身体可以适当的缓冲和适应,可以排泄垃圾和污渍脏东西,然后让你的身体处于一种饥饿状态,然后再补充能量和体力会比较清爽精神
4小时前
疏离的温柔 3星
共回答了340个问题 评论
早晨空腹运动,有利于身体的血液循环,同时对于身体健康也是非常有利的,并且空腹运动可以更加有利于排汗减脂,对减肥起到很大的作用。
1小时前
统领世界 4星
共回答了413个问题 评论
我认为早晨空腹运动最大的好处就是能起到健身减脂的作用。特别是有氧运动方式更能有效的起到减脂的功效,比如每天空腹慢跑运动30分钟就能见到效果。
24小时前
那誰咱念你 3星
共回答了302个问题 评论
早晨空腹有氧运动,相比夜跑而言,更利于减脂减肥;如果是在室外运动,光线好,运动更安全。
对于减脂减肥者而言,早起坚持慢跑等有氧运动,更利于获得减脂效果;因为经过了一夜的消耗,体内营养消耗殆尽,做有氧运动时,身体会调动脂肪来提供能量
18小时前
演繹爱 3星
共回答了36个问题 评论
早晨空腹运动可以降低脂肪含量,早晨起来时前一天进食的热量已经基本消耗,此时机体尚未收入热量,这时候进行跑步等运动可以消耗自身的脂肪含量,有利于达到减脂的效果。
11小时前
贪婪小籹籹 3星
共回答了301个问题 评论
好处是促进脂肪消耗。空腹锻炼时,人体内没有充足的葡萄糖以补充能量,需要分解脂肪为人体提供所需的能量。
同时空腹锻炼后肌肉恢复也需要消耗热量,热量的消耗需要消耗脂肪来弥补,因此空腹训练能促进脂肪消耗;锻炼前进食可能在锻炼时因食物在消化道内活动,对消化道造成刺激而产生恶心感,空腹锻炼可以避免因饱腹带来的不适,减少恶心感。
坏处是更容易疲惫。空腹锻炼时,因为体内没有充足的能量供给,通常更容易感到疲惫,同时空腹带来的饥饿感也可能给人带来疲惫感。
3小时前
回答问题
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