废墟里粑粑 1星
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事实上,我们的恼怒(烦躁)有80%是自己造成的。遇到这种情况时,请冷静下来!学会承认生活不是时时处处都那么令人满意。因为任何人都不是完美的,事情不一定都会按自己的意识进行。若想改变这一状况,则必须牢记一条黄金规则:“不要让小事情牵着鼻子走。要冷静,要学会理解别人。”下面的一些方法,也许会对你有些帮助,不妨试试:(1)学会感激如果是因为怨恨而使情绪不稳,请别忘了提醒自己:感激。这样一来,别人会感觉到高兴,我们的自我感觉会更好。(2)学会倾听如果是因为别人的意见而使情绪不稳,请别忘记提醒自己:倾听。这样不仅会使自己的生活更加有意思,而且也会令他人更喜欢。(3)学会赏识如果是因为看到不顺心的事而使情绪不稳,请别忘记提醒自己:赏识。每天至少对一个人说,你为什么赏识他。不要期望所有的人或事都是完美无缺或滴水不漏。只要找,总是能找到缺点的。这样找缺点,不仅会使自己,也会使别人生气;(5)学会谦让如果是因为感到自己的权利受到威胁而情绪不稳,请别忘记提醒自己:谦记。不要顽固地坚持自己的权利,这会花费许多没必要的精力。不要老是纠正别人。(6)学会承担如果是因为事情不成功而情绪不稳,请别忘记提醒自己:承担。不要让别人为自己的不顺心负责,要接受事情不成功的事实——天不会因此而塌下来。总而言之,不要妄求完美。如果实在抑制不住生气,这时就要问自己:一年后还会为目前这件事生气吗?生气的理由是否还那么重要呢?这样一来,会使自己对许多事情得出正确的看法。
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