刚开始跑步多少为好

索马里的鬼 1个月前已收到2个回答举报

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冻住了心 2星

共回答了87个问题采纳率：91.9% 评论

循序渐进。开始跑步的时候，时间不宜过长，距离也应该尽量的短一些比较好，可以从两公里开始，逐步增加运动量，慢慢适应。

21小时前

没钱倔强 3星

共回答了31个问题评论

刚开始跑步，1-2公里比较好，刚刚开始跑步，应当一公里到二公里的距离为妥，因为心肺呼吸系统的功能，肌肉骨骼等系统都不能适应跑步的强度运行。

19小时前

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