补钙补锌最快方法

蕜傷蹆畼 2个月前已收到2个回答举报

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太过痴迷 4星

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1、补钙：宝宝1岁后，饮食逐渐向成人转变，如果缺钙，包括牙齿在内的骨骼就没办法维持正常的生长发育，多吃含钙量高的食物，牛奶、虾皮、海带、豆腐、芝麻等食物中的钙质能被机体快速吸收。

2、补锌：注意给宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、海鲜、牡蛎等动物食品。这些食物不仅含锌量高，而且在肠道的吸收率也很高。

3、每天给宝宝提供乳制品。牛奶、酸奶和奶酪是人体钙质的重要来源，应确保宝宝每天喝大约500毫升牛奶，最少不能低于250毫升。

14小时前

找个陪葬的 5星

共回答了53个问题评论

补钙补锌最快的办法是，服用锌片和钙片。但药补不如食补，在平时可以多吃一些含钙和锌多的食物，来补充。如牛奶，鸡蛋，豆制品坚果，贝类。补充钙和锌。

12小时前

41

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