怎么减腿上的赘肉最快最有效

我钚説 2个月前已收到2个回答举报

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减腿上的赘肉最快最有效的动作就是做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，数1234慢慢下蹲，蹲到与地板呈平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。一组15个，每天做3-4组。

13小时前

共回答了454个问题评论

快走，跑步，拉伸运动都可以减去腿上的赘肉，都是也要注意方法，科学饮食才能在最短的时间内达到理想效果，不能吃的太饱太油腻。

11小时前

5

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