100大卡核桃大概多少粒

伤的很彻底 2个月前已收到3个回答举报

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大约2~3粒。核桃热量很高，一个核桃可食部分约6克，40千卡热量，100÷40=2.5个，100大卡核桃大约是2.5粒即2~3粒。核桃脂肪含量高，所以热量高，虽然核桃是不饱和脂肪，且含有欧米咖3，但热量很高，国家膳食营养标准推荐，一天吃核挑不超过20克也就2~3粒核桃。

12小时前

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100g核桃大概有5-6个，已经相当于一顿正餐的热量，现在知道吃坚果为什么长胖了吧。科学的摄入量是每天10g坚果，大约相当于两个核桃、四个夏威夷果、七个腰果、八颗杏仁、十个开心果、十五粒花生、三十五粒瓜子仁

11小时前

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核桃大概5粒

▼100卡路里=一勺冰淇淋

▼100卡路里=200ml橙汁

▼100卡路里=1盘桑葚

▼100卡路里=一块半奶油饼干。

▼100卡路里=20克乳酪

▼100卡路里=1根巧克力棒

▼100卡路里=半块巧克力面包+小勺低脂奶油。

8小时前

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