我是一名大学生 我很消极 我该怎么办

在生活工作中，人难免出现消极情绪，但都是短暂性的、非持续性的，作为一名在校大学生，尤其是一名青年学生如果经常有这种状况，我很为你担心。但事出有因，我不知道是什么原因导致你出现状况，若这种情况一直伴随你的大学生活，将会不利于你的学业、不利于你的成长，好在你已发觉这种不好的苗头，那该怎么摆脱这种状态呢？

首先，你要去分析原因， 为什么会产生消极情绪呢？作为一名在校大学生，正是长身体长才干的大好青春年华，正是放飞梦想积极向上的追梦年华，是什么原因导致消极情绪，自己可以进行初步诊断：是学业压力还是交友不慎导致？是校园环境还是家人原因导致？是心理问题抑或是身体问题？根源查清楚了，那下一步解决问题的方法就有了方向，也或许，在查出原因的同时自己的情绪也得到释放。

其次，要去解决问题，重新扬起学习生活激情，抛弃悲观消极情绪。作为一个正当青春年华的在校大学生，以下几种方法不妨去试试：

学会倾诉。当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，不要总是让自己沉溺于低落的情绪之中独自去抚养自己的伤口，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你，鼓励你，开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。

培养兴趣。当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但是在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，如今也提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。

积极心态。当我们处于情绪低落的状态，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维，主要是做事方面有积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。

适当运动。运动永远是最有效也是最不过时的缓解压力的方法。我就不说那些专业又深刻的理论知识了，反正每个跑过步的人都有体会：运动会“打开”你的身体，让你的肌体处于“兴奋”状态，而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉“被清空”了一样，坏情绪就在这个过程中排出了，在坚持一段时间之后，既释放了垃圾情绪又得到了健康的好身体，难道不是一举多得的好事吗？