跳绳算不算有氧运动

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咔哇嗳咿 3星

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跳绳慢跳是一种有氧运动，快跳属于无氧运动，衡量的标准是心率。

心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，小于150次/分钟的运动量为无氧运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少耗能大的有氧运动。

3小时前

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