排球怎样扣好球

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真正包好球的手型如下：

1、将五指自然张开，放在球上，然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线，这个就是手型了（以后练多了，这个手型自然就会摆出来了）；

2、这个时候，五指和手掌保持紧张（就是手掌手指要发力），但是要保持这个弧度，可以试着用你的另一只手去推你的手掌，它仍保持这个手型即可，这个就是扣球时的手掌感觉；

3、扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动；

4、在手掌触球的瞬间之前，整个身体都是放松的，尤其是肩开始，应该完全感觉不到在用力，只是把腿和腰腹的力量传递过去；

5、手掌接触的瞬间，要保持之前提到的手型（你熟练就能感觉到，其实手掌是在触球的瞬间紧张的），触球之后又回到放松状态，这样击球时最有力和有效的；

6、最后要提醒的，扣球对腰腹力量要求很高，力量几乎完全来自于身体从反弓状收腹成虾躬状的那一下力量。

1小时前

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