赞 冠盖满京华 3星
共回答了376个问题采纳率：91.9% 评论
蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬，然后腿部要注意有节奏的蹬出，收脚时膝盖要夹紧，掌握正确的发力方式可以让我们在游蛙泳的时候轻松很多。
蛙泳蹬腿时发力技巧
1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对
17小时前
21
可能相似的问题
-
查看 322回答 1
-
查看 38回答 1
-
查看 28回答 2
-
查看 976回答 1
-
查看 30回答 2
-
查看 130回答 3
-
查看 63回答 2
-
查看 500回答 2
-
查看 600回答 1
-
查看 200回答 6
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前1个回答
-
2个月前2个回答
-
1个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
3年前1个回答
-
1个月前3个回答
-
1个月前2个回答