拉伸胳膊的好处

是多方面的。
首先，拉伸胳膊可以增强肌肉的柔韧性和伸展性，防止肌肉僵硬和关节受伤，并有助于调节身体的平衡和姿势；其次，拉伸胳膊可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，提高身体的活力和健康状况；另外，拉伸胳膊还可以舒缓精神压力和焦虑情绪，促进身心健康和情绪平衡。
因此，我们在日常生活中应该经常进行适当的拉伸和运动，以保持优良的身体形态和健康的生活状态。

这样能够锻炼自己的身体，使自己的身体不会经常的得病，能够让自己的胳膊变得更加灵活，对，全身都是有好处的，你经常锻炼还是必要的

      拉伸胳膊可以预防肩周炎 ，还能锻炼手的灵活度，经常拉升胳膊可以延迟手部的衰老，无论是拉伸胳膊还是拉伸腿部，都对身体有益。

就是可以让胳膊上的肌肉更紧致，更有线条，还能瘦，但是要适当的拉伸，不要使劲拉伸，不然的话会伤着的，经常拉伸胳膊特别的好。

1、筋骨灵活，还能减轻压力常常伸展能够舒缓僵硬的肌肉和关节，让你活动的时候可以比较灵活，你也会发现腰酸背痛渐渐减少了。

在进行伸展动作时，停留10-15秒是最有效的方式，可以帮助肌肉和关节获得舒缓。

伸展能够让你僵硬的肌肉放松，也同够同时让你的身心获得舒缓，记得在伸展时配合呼吸，可以帮助你释放掉许多的负能量。

2、增强血液循环如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。

好处：胳膊拉伸效果一般是可以的，适当的对局部进行拉伸能够改善手臂比较粗的现象，在拉伸的时候一定要注意动作和力度，避免过度的拉伸。

做手臂拉伸一般可以瘦手臂。 在做手臂拉伸的时候，一般可以使局部的肌肉变紧致，而且还可以促进局部的脂肪代谢。所以做手臂拉伸一般可以瘦手臂。

瘦手臂除了可以做手臂拉伸以外，也可以打肉毒素，肉毒素可以阻断局部肌肉与神经之间的传导，一般能够快速的使局部肌肉萎缩，从而可以使手臂变瘦。