給妳赖一生 1星
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扣球组跑起跳分为“一步”“两步”“三步”“四步”组跑。
而一般所使用的组跑起跳是使用“三步法”。
对于右手球员,第一步先出左脚,为试探部,主要是为了把握方向。
第二步,跨出左脚,跨步较大,中心稍稍降低,同时手部后摆到最后位置。
第三步,使左脚跟上右脚屈膝,左脚稍稍前于右脚;起跳,双手同时向上伸展,身体成弓型,胸肩拉开,双臂放松作缓冲,然后突然想前上方出手挥臂扣球。
12小时前
要我好伤心 2星
共回答了63个问题 评论
排球扣球一般助跑三步,跑到球下,双脚起跳,采用挥鞭动作挥臂,扣球时手腕下压,扣球一顺间腰腹力量都用上,势大力沉!
11小时前
回答问题
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