极品扎男 2星
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每顿要吃好,早中晚一顿都不能少。
尽量多吃点,营养要均衡。有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的。
泡面不要沾, 宵夜,零食最好不要乱吃。 有人说吃零食长胖,其实是因人而异的。其实平时零食吃多了,会导致胃不停的运动消化零食,等到吃正餐需要大量胃酸和胃动力的时候,反而消化不力了。至于宵夜,看个人情况了,其实晚上吃宵夜的确有助于长胖,但是科学上来讲吃宵夜对身体并不好。
每天最少喝一杯牛奶,1升水,最少睡八个小时。
作息时间一定要规范。晚上12点以前一定要睡觉,早上8点以前一定要起来
12小时前
回答问题
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