蒜蓉蚝油西兰花怎么做

醉卧听雨 2个月前 已收到2个回答 举报
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娿夶便 3星

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先把西兰花切成食用的小块放置开水中烫至三十秒左右捞出来沥干，热锅凉油先加葱花爆香后加入西兰花和蚝油精盐鸡粮爆炒一分钟左右加入蒜沬出锅。

22小时前

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何必真 2星

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食材用料

西兰花 1小个，胡萝卜片 半根，蒜蓉 1小蝶，油盐 适量

做法步骤：

1、 准备好原材料；

2、西兰花泡在水中， 加入适量的盐泡上五分钟， 再冲洗干净；

3、烧锅开水， 加入适量的盐和少许油；

4、将西兰花放入里面焯水， 变色后捞出;

5、热锅凉油， 放入蒜蓉进去爆炒；

6、爆香后加入胡萝卜片进去煸炒；

7、翻炒几下后加入焯过的蒜蓉进去翻炒；

8、最后加入适量的盐翻炒均匀即可。

9、端上桌了。

21小时前

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