慢跑的正确跑法

可爱久了 3个月前已收到1个回答举报

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1、身体要自然的前倾，跑步是一个身体重心自然前倾，然后带动你的臀、腿自然向前的一个运动，注意身体保持笔直一条线，身体前倾瞬间大腿带动小腿自然的跑出去，它是自然流畅的省力的且好看的，记住啊记住不要向前弯腰，也不要向后拱背。

2、手臂要自然放松，你可以这样做保持肩部挺拔，手臂自然下垂，前后摆动幅度不大不小。

9小时前

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