1千米前如何热身

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星象南宫羽 1星

共回答了129个问题采纳率：90.9% 评论

跑步前一般可做以下几节准备活动：

（1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节；

（2）半蹲，两手扶膝活动膝关节；

（3）两腿交替高抬腿，活动髋关节；

（4）两手叉腰旋腰，活动腰部；

22小时前

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