腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

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西风扰 4星

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腰椎间盘突出症的锻炼方法,可以在床上练习一下直腿抬高运动,飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。也可以去游泳,吊单杠或者练习一下五禽戏,八段锦气功等。腰椎间盘突出正是一种容易复发性疾病,所以平常一定要注意腰部的保暖,防止吹风受寒。

15小时前

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