中老年人有效减肥办法

汐洳哬過 1个月前 已收到2个回答 举报
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冭過哆余 2星

共回答了268个问题采纳率：98.9% 评论

，

13小时前

2

男人都是狗 2星

共回答了230个问题 评论

在饮食上需要控制饮食，最好可以吃低脂低盐的饮食为主，避免吃过多高脂肪高热量的食物，尤其是在睡觉之前的前4个小时之内，最好不要吃任何的食品，也不要喝水，而且也要通过运动的方式来进行减肥，比如快走，慢跑，俯卧撑，游泳等等，但是每天需要坚持半个小时以上的时间。

11小时前

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