荷兰豆子的热量高吗

拽叼湮 3个月前 已收到3个回答 举报
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红尘女子 1星

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没热量

荷兰豆热量不高，100克荷兰豆热量大约是30克，这个热量可以忽略不计，清炒荷兰豆热量低，减脂的人用水煮荷兰豆即可。

12小时前

46

不吃干醋 4星

共回答了435个问题 评论

不高，热量是30 千卡 / 126 千焦。具体做法如下：

主料：

荷兰豆适量

胡萝卜半根

荸荠5个

辅料：

蒜3瓣

姜丝适量

辣椒3个

蚝油适量

盐适量

1. 准备食材。

5. 荷兰豆一个个片开。

6. 胡萝卜用模具切好，荸荠切片。

7. 炒锅内放花生油烧热，花椒，辣椒炸香。

8. 蒜片姜片炸香。

9. 荷兰豆片、胡萝卜、荸荠片放炒锅内翻炒，倒入适量蚝油、生抽，翻匀。

10. 出锅前放半匙盐调味。

11小时前

40

萌面大瞎 2星

共回答了229个问题 评论

荷兰豆子热量是非常低的，每100克的荷兰豆中热量大约是27大卡。

8小时前

21
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