足球的盘球要点是什么

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　　“盘球”也叫“盘带”，是指一个球员带球（控制球）的情况下奔跑或移动，足球的一个技巧。　　盘球要点以及部位：　　

1、持球　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。　　

2、躯干　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时针、逆时针的盘球练习。　　

3、颈部　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。　　

4、单脚　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。　　

5、跨下前后抛球　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看三十秒内能完成几次。　　

6、膝部　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。　　

7、跨下8字形　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

1小时前

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