一天骑自行车多久合适

烟尘锁夜 3个月前 已收到1个回答 举报

為她而生 5星

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四十分钟

骑自行车每天骑四十分钟以上合适。普通人主要以锻炼为目的,每天骑行5-10公里就够了,没必要追求长时间骑行。如果你是一个女孩,不 不想小腿长肌肉,骑行速度要控制在10 km/h,骑行时间不要超过半小时。

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