电解质水有哪些推荐

1、外星人电解质水：

这是一款0糖0卡的电解质水，很适合在运动后补水饮用，解渴的效果明显比矿泉水好。相信运动的时候喝过矿泉水的小伙伴应该都有体会，喝完水后没多久，嘴巴里又会感觉很干，水喝多了，胃里又涨得难受，运动起来也不舒服。但是喝了外星人电解质水之后，我口渴的感觉会好很多，哪怕之后再出汗，也没有口干舌燥的问题。而且，我觉得这款电解质水的口感和口味都比较好，我很喜欢喝，现在我在办公室也囤了一箱。

2、宝矿力水特：

好多运动的朋友一提到补充电解质喝什么水，可能会推荐宝矿力水特。它的外观稍逊色上一款，比较有年代感，不过到底是老牌子，补水效果还是很好的。它里面含有葡萄糖果糖，能加速人体对电解质的吸收，及时补充身体水分和体内的电解质平衡。我喝下来觉得除了有点甜之外，其他都还OK。

3、尖叫等渗运动饮料：

从小学就开始喝尖叫了，永远记得被红色尖叫支配的感觉！尖叫等渗是新出的，外包装和外星人一样是比较有设计感的。它比较好的就是两个味道针对了不同强度的训练，像我平时就是跑步，所以喝的是青橘味的无糖“等渗电解质饮料”，如果运动强度高，打球那种就可以喝另一款有糖的“等渗饮料”。

最后跟大家科普一下我从同事那边学到的新知识：

为什么很多人运动之后喝水还是会口干舌燥，甚至运动后身体觉得特别疲惫，乏力。这是因为体内电解质流失了，而我们没有及时去补充。电解质是人体体液的重要组成部分，补充电解质可以让水分更久地驻留在体内。如果电解质水平过低，细胞和器官功能都会下降，产生疲劳感。

电解质水比较推荐健力宝这个牌子。

健力宝是一种含碱电解质的饮料，这种饮品具有维持人体电解质、水和酸碱平衡，消除运动性疲劳的优点。

电解质水的品牌有外星人、宝矿力水特、尖叫、佳得乐，健力宝等。

京东、淘宝等多个电商平台上，电解质水品牌的外星人、宝矿力水特、尖叫等一度卖断货，甚至连美团买菜、叮咚买菜等生鲜电商平台，电解质水也都是“断货”、“补货”状态，一时间，抢囤电解质水成了很多人的刚需。

市面上添加电解质的饮料电解质含量差距明显。推荐如下品牌：

1.怡宝

2.盼盼

3.宝矿力水特

这三种品牌的电解质总含量较高，不同人群应按需补充。

宝矿力水特，佳得乐等。电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料。电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。电解质饮料可补充人体新陈代谢的消耗，迅速补充人体水分的消耗，解除疲劳。

常见的电解质饮料包括：宝矿力水特、佳得乐、脉动、劲跑X、激活等。

分辨饮料是否为电解质饮料，可以看成分，一般有Na+\K+离子的就是电解质。