空剩一卷 1星
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如果考试前紧张的话,可以选择深呼吸。反复的深呼吸,也其实可以缓解考前的紧张。也是很有用的哦。
然后如果允许的话,你也可以听几首你喜欢的音乐。然后把心情平静下来。部分同学的话,也可能会选择嚼口香糖。或者吃糖。因为甜食也可以让人变得心情愉悦起来。就不会那么紧张了。
9小时前
芣渟哋偲淰 2星
共回答了24个问题 评论
二招:适当的运动
如果你紧张的情绪还是无法缓解,可以做适量的运动,千万不要激烈的运动使自己更加疲惫。你可以慢跑20分钟之类的,因为运动可以分泌多巴胺,可以让人兴奋起来。但是千万不能过量,不然就得不偿失啦。
第三招:沟通缓解
你可以跟老师、家人、朋友聊聊天,说说话,转移部分注意力,缓解自己紧张的心理情绪。
7小时前
回答问题
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