21岁如何长高10厘米

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痛饮苦酒 2星

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21岁想要长高10cm的话，就需要关注你吃的食物以及平常的运动量促进骨骼生长发育。虽然已经不是生长发育的黄金时期了，让医院测试一下你的骨骼状态，如果还有机会增长，就要配合着饮食和运动，多补充维生素类和蛋白质类的食品，比如鸡蛋，牛肉，喝牛奶，运动多打篮球，羽毛球，跳高跳远，这样都还有机会再长高。

1小时前

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