如何快速减重

难绘虚妄 3个月前 已收到2个回答 举报
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愛在那裏 2星

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一是管住嘴，一定要少吃。早上中午吃七分饱，晚上以水果为主，少食肉类，多吃蔬菜水果。

二是要加强锻炼，主要是以有氧锻炼为主，比如说有氧健身操，要保证充足的锻炼时间，坚持每天锻炼至少一小时。

18小时前

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將愛將離 2星

共回答了207个问题 评论

减肥最好的效果是通过合理的健康饮食，以及配合运动来进行综合性的控制，在日常生活中可以多吃一些清淡好消化的食物，比如蔬菜水果，也要注重饮食的低盐，低油，低盐脂，可以配合做一些有氧运动来进行体重控制，像一些油分过于太大以及含糖类高的食物是要忌口的。

16小时前

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