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控制饮食+适当运动因为体重增加的原因是摄入的热量大于消耗的热量,所以要减肥就需要控制饮食,减少油糖盐等高热量食物的摄入,并增加蔬菜水果等高纤维食物的摄入。此外,适当运动可以加速代谢和消耗热量,提高身体的代谢率和运动能力,进而促进减肥效果。同时,减肥需要科学的方法和坚定的意志,不能盲目减肥,避免伤害健康,同时也需要保证营养均衡,为身体提供足够的营养。
14小时前
回答问题
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