一颗红枣含多少糖

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红枣的热量非常高，特别是晒干后的干枣，所以糖尿病人应该少吃红枣，1天不要超过2个。每100克红枣，含有122千卡的热量，非常高的糖分。

所以，应该谨慎选择。食用过量不仅引起血糖的升高，还会损害消化功能，造成胃肠道不适。

得了糖尿病，饮食方面应该尽量选择热量比较低的食物。水果方面可以选择猕猴桃，柚子，草莓，西瓜等等。在血糖控制良好的情况下，可以在两顿饭中间少量的加一些水果，但必须减少上一顿主食的入量。

13小时前

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