爱上悲伤 4星
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一小时练不好劈叉,劈叉不仅是拉柔韧还有肌肉的牵拉伸,一小时的劈叉压法,只能稍微下拉开始柔韧,不能达到标准,根据超量恢复原理,人体在运动后的恢复过程中,体内被消耗的能量物质(ATP、蛋白质、糖和无机盐等)不仅能恢复到运动前的原有水平,而且在一段时间内可出现超过原有水平的现象,称为超量恢复。
柔韧的训练也是如此,只有逐渐,循序渐进才是有效安全的。
11小时前
回答问题
超量恢复的规律总要表现为什么
旧梦颜
体育考试中名词解释 超量恢复过程
出手吧
什么是超量恢复呢
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超量恢复原理
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